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カテキン ダイエット

「カテキンでダイエットをする」
というのは茶葉に含まれるポリフェノール成分の一種であるカテキンを摂取することによって痩せるという方法になります。
緑茶などを飲んでいて気になるかと思われますが、「苦味や渋み」といったのがカテキンの成分となるのです。

この成分をたくさん含むものを利用してダイエットを行なうことをカテキンでダイエットをすることになるのです。
ではここでこの成分がなぜダイエットに向いているのかを説明して行きましょう。
茶葉に含まれるカテキンには様々な効能があるのをご存知でしょうか。
抗菌作用や消臭作用などもあります。

そして腸の活性化も促してくれうるので、便秘の解消にもつながり、大変適したものとなるのです。
そしてこの成分は脂肪の燃焼も促してくれるので、毎日摂取することによって体質的に痩せやすい体を作ることができ、体質改善にも繋がるのです。
カテキンでダイエットをする場合の注意点ですが、何をするにもですが、適量に摂取することをオススメします。
大量にこの成分を摂取しすぎるとカフェインなどが入っているので、体には良くありません。
1日に飲む量は無理なく通常に水分を取る程度にお茶などで摂取することが理想となります。

そしてカテキンでダイエットを始める場合は食事や運動にも気をつけて平行してダイエットをしましょう。
いくらカテキンを利用してダイエットしているからと言っても、自らエネルギーを消費しなかったり、カロリーを多量に摂取してしまったりすると、カテキンの効能も意味がありません。

ですから、カテキンでダイエットを始めるときは食生活を見直し、適度な運動を取り入れることをオススメします。
最近では市販でカテキンのダイエット用商品として「ヘルシア緑茶」という商品が販売されているので、毎日気軽に自宅で飲むことができるのです。
ちょっと一息の間にお茶を飲みながらダイエットが出来るカテキンのダイエットを試してみてはどうですか?